Izlazak iz depresije kroz 30 dana

Izlazak iz depresije kroz 30 dana

Jedno od najvažnijih pravila kod stanja stresa, nervoze, strahova i depresije koja sam naučio u toku rada sa pacijentima je da takve osobe ne smijemo samo umirivati sa antidepresivima jer su same po sebi već potonule u svoj očaj, nego im je potrebno u istom trenutku dizati energiju, lagano umiriti te tretirati sa više prirodnih metoda liječenja za izlazak iz toga stanja u STANJE SREĆE I RADOSTI.  

Život je danas za većinu ljudi prebrz i previše stresan. Mnoge nas stvari opterećuju - od previše posla, obaveza i odgovornosti na radnom mjestu, do puno kućanskih poslova koji nas čekaju kad dođemo kući, preko obaveze oko djece itd. Tome treba pridodati i ostanak bez posla, smrt ili bolest u obitelji, prekid ljubavne veze, razvod braka ili neku drugu stresnu promjenu u životu...

Depresija se može javiti i nakon poroda, kao postporođajna depresija (javlja se kod jedne od 6 trudnoća) te depresija u menopauzi (promjene raspoloženja uzrokovane su hormonalnim promjenama i padom estrogena) te kod starijih osoba koje se osjećaju zanemarenima i zaboravljenima.

Uzrok nastanka depresije je povezan sa nekoliko faktora: nedostatak hormona seratonina, metabolički poremećaji, nedostatak sunca, djelovanje teških medikamenata, osobni gubici, poniženje i razočarenja u životu, slab živčani sistem i izloženost stresu i nenormalnim životnim uslovima, život u izolaciji i zatvorenom, društvene grupe i sekte koje unose nemir u psihu.

Simptomi depresije su povlačenje, melankolija, samoubilačke misli, bezvoljnost, nedostatak želje za komunikacijom, kretanjem, druženjem, povlačenje u sebe, strah od bolesti, strah od smrti, strah od ljudi, nedostatak energije i kronični umor.

Depresija je uzrokovana nezadovoljstvom u zivotu. Ona je uzrokovana percepcijom kojom promatramo zivot i svijet oko nas. Nijedna osoba na svijetu , čak ni blizanci, ne vide svijet istim očima i nemaju identično mišljenje o pojavama u njemu.

Svaka metoda kojom pokušavate da mijenjate svijet oko sebe unaprijed je osuđena na neuspijeh. Uspijeh jedino možete doživjeti MIJENJAJUĆI SEBE prema preporukama izlaska i depresivnih stanja koje su opisane u nastavku teksta.

Osoba mora unesti neke promjene u svoj stil života ako želi da se oslobodi depresije, stresa, panike, strahova . Bez promjene života nema pomaka na bolje. Morate se promijeniti tako da vas bolest ne može prepoznati.

Postoji stara medicinska izreka : Ne postoje neizlječive bolesti, postoje samo neizlječivi ljudi – oni koji ne žele mijenjati svoje loše životne navike.

Prirodni lijekovi za depresiju, anksioznost, nemire i strahove su uvijek kombinacija nekoliko stvari: razgovori iscjelitelja sa oboljelima, fizička aktivnost i vježbe, izlazak u šetnje, molitva , boravak na dnevnom svjetlu i na suncu, promjena načina prehrane, biljni lijekovi za depresiju koji djeluju stimulativno na psihu, čišćenje zatrovanog tijela sa ljekovitim biljem...

 

KOD DEPRESIJE / ANKSIOZNOSTI / STRAHOVA OBAVEZNO RADITI SVAKI DAN:

  1. Fizička aktivnost – tjelovježba, trčanje, plivanje, vožnja biciklom...
  2. Boravak na dnevnom svjetlu i suncu minimalno 1h – vitamin D
  3. Svakodnevna šetnja minimalno 1h u prirodi ( preporuka šuma )
  4. Uzimati ljekovito bilje – ČAJ Sretan dan i BILJNE KAPI Sretan dan. Čišćenje crijeva + poboljšanje cirkulacije u mozgu, čiščenje krvi, jetre, bubrega
  5. Prehrana – HRANA SREĆE
  6. Spavanje od 22h do 06h
  7. Zdrava društvenost
  8. Energetska terapija čišćenja tijela, duha i uma te rad sa Iscjeliteljem
  9. Vježbe energetskog disanja / duboka disanja – naučite ih za 5 min
  10. Naći uzrok stresa i vježbati izbjegavanje loših misli
  11. Smirenje i zdrava duhovnost – Kako postići unutarnji mir .

NAPOMENA: Potrebno je svakodnevno raditi sve točke da bi kroz 30 dana izašli iz stanja depresije, strahova, anksioznosti, nemira... !!!

 

1. FIZIČKA AKTIVNOST – TRČANJE, VOŽNJA BICIKLOM, PLIVANJE, PLANINARENJE...

Fizička aktivnost je osobito važna kod depresivnih osoba jer poboljšava cirkulaciju, oslobađa u mozgu serotonin tzv. „hormon sreće" koji pojačava osjećaj vedrine i zadovoljstva.

Osobe u stanju depresije su stalno umorne i bezvoljne, imaju samoubilačke misli, nedostatak želje za komunikacijom, kretanjem, druženjem, povlače se u sebe, imaju strahove od bolesti, od smrti, strah od ljudi, nedostatak energije i kronični umor.

NAJVAŽNIJA STVAR U LIJEČENJU DEPRESIJE JE SVAKODNEVNA AKTIVNOST. Krećite se. Život voli energiju gibanja. Kretanje ubija i depresiju i strahove i anksioznost i negativnu energiju.

Svakodnevno se morate oznojiti u nekoj fizičkoj aktivnosti. Odaberite sport u kome se pronalazite, čija energija odgovara vašoj i vježbajte svakodnevno. Fizičko tijelo i energetsko su u balansu i uskoj povezanosti, tako da ako zapostavite fizičko tijelo nemojte ništa dobro očekivati ni na psihičkoj bazi.

Ja svojim depresivnim pacijentima govorim da fizičke vježbe moraju raditi redovno tokom cijelog svog života (a ne samo povremeno). Oni mogu raditi različite vježbe kako im ne bi bilo monotono. Na primer, jedan od mojih pacijenata se bavi brzim hodanjem utorkom, četvrtkom i subotom; trči ponedeljkom i petkom; pliva srijedom i ide u teretanu nedjeljom.

 

2.BORAVAK NA DNEVNOM SVJETLU I SUNCU

U sjevernim zemljama Norveškoj, Švedskoj i Danskoj svjedoci smo velikog broja depresivnih stanja zbog nedostatka sunca . Sunce nam je najbolji izvor vitamina D koji nam je odgovoran za zaštitu od depresije.  Zbog toga svakodnevno moramo biti izloženi sunčevom zračenju minimalno 1h da bi bili zdravi i SRETNI.

 

3. SVAKODNEVNA ŠETNJA U PRIRODI – po mogućnosti bosi

Obavezno svakodnevno šetajte, minimalno 1h u prirodi. Šetajte bosi po zemlji i travi kako bi Zemlja upila vašu bolest i narušenu energiju te vas zaštitila svojim energetskim omotačem. Trčite po rosi i hodajte bosi po vodi.

Poznati austrijski liječnik dr. Kneipp savjetovao je što češće hodati bos po raznovrsnim podlogama od prirodnih materijala od kamenja do šišarki od bora i granja. Savjetovao je bosonogo hodanje jer se na stopalu nalaze točke koje su povezane sa svim organima u našem tijelu. Hodajući bosonogi po raznovrsnim podlogama mi stimuliramo i masiramo sve naše unutarnje organe te smo svjedoci POBOLJŠANJA RASPOLOŽENJA , DOLASKA ENERGIJE  TE NESTANKA RAZNIH BOLESTI I TEGOBA.

Ali za hodanje po prirodnim elementima potrebno je nekoliko tjedana da se desi promjena u tijelu i nestanak depresije i stresa. Ako želimo trenutno pobuditi sve organe u našem tijelu i doživjeti brzi pomak na bolje preporučam hodanje po žeravici. Seminare hodanja po žeravici održavam svakih nekoliko mjeseci i uvijek su unaprijed popunjeni.

Loše raspolozenje će onda otici samo od sebe, jer vi vise necete biti ista osoba. Bićete netko drugačiji i bolji, onakva osoba kakva biste Vi zaista željeli da budete. A onda ce vas i depresija napustiti .

Preporučamo šetnje navečer na svježem zraku kako bi se opustili , bili zadovoljni i lakše usnuli.

 

4. LJEKOVITO BILJE – ČAJ I BILJNE KAPI

U liječenju depresije, anksioznosti, strahova i nemira, fitoterapija ljekovitim biljem odlično je rješenje.

Biljne kapi i čaj SRETAN DAN se koriste za sljedeća stanja: depresija, anksioznost, napadi panike i straha, postporođajna depresija, odvikavanje od lijekova i antidepresiva, kod bezvoljnosti i nedostatka volje, stanja očaja i melankolije, psihičkog umora i pada koncentracije, gubljenja memorije.

 

ČIŠĆENJE CRIJEVA – 5 dana

Tokom godina, imao sam više od jednog pacijenta sa kliničkom depresijom koja je jednostavno nestala – doslovce nestala – nakon što je pacijent radio program petodnevnog čišćenja crijeva nekoliko tjedana za redom. Crijeva su usko povezana sa našim mozgom.

Razmisli o ovome, tvoj mozak može da radi dobro, koliko je kvalitetna ishrana koju prima krv, te sposobnosti da se otpad koji stvara, izbaci. Skoro kod svake bolesti mozga – od Alzhajmerove bolesti do demencije i senilnosti – uvijek se zapažalo, nakon smrti, da je mozak bio pun toksičnih otpadnih tečnosti, ako ne i gustog otpada i lezija.

Ovo je jednostavno slučaj sa svakim organom gdje je smanjena cirkulacija i ciklus ishrane koja se unosi i otpada koji se izbacuje je ograničen, usporen ili oslabljen.

Što je još gore, toksini iz nakupljenog otpada u crijevima zbog zatvora mogu ponovo da se apsorbiraju u krv i onda će naposljetku sva ta krv cirkulirati do mozga. Također, tijelo i krv biće još toksičniji jer glavni organ za eliminaciju, crijeva, ne rade svoj posao.

BILJNI PRAH ZA ČIŠĆENJE CRIJEVA – uzima se samo 5 dana zaredom.

Ova formula će sa zida debelog crijeva i sa crijevnih resica otkloniti davno zaostale fekalne tvari. Otklonit će i otrove, toksine, teške metale poput olova i žive, i čak radioaktivne materijale poput stroncija-90. Otklonit će i ostatke 2.000 poznatih farmaceutskih kemikalija i lijekova.

 

ČIŠĆENJE DEBELOG CRIJEVA SLANOM VODOM prije uzimanja BILJNOG PRAHA

Crijeva bolesnog čovjeka su najčešće prepuna nezdrave hrane koja truli i koja se teško izbacuje. Posljedice su zatvor, nadutost i bolovi u stomaku. Otrov u crijevima se preko zidova crijeva širi po cijelom organizmu i nanosi veliku štetu organizmu. Zato je čišćenje crijeva među prvim koracima koje oboljeli treba da primjeni.

Najbrži i najlakši način čišćenja crijeva je konzumiranjem slane vode. U jedan litar blago zagrijane čiste negazirane vode iscijedi se jedan limun i razmuti jušna žlica soli (po mogućnosti morske). Ovaj litar slane vode obično se pije ujutro, nakon ustajanja iz kreveta, prije bilo kakvog konzumiranja hrane. Potrebno je da se ova slana voda popije u nekom razumno kratkom roku od 15 do 30 minuta. Okus slane vode nije najprijatniji, ali je podnošljiv, a rezultat će biti vidljiv veoma brzo. Osoba će veoma brzo imati potrebu da ide u toalet, i to možda nekoliko puta u kratkom vremenskom periodu, čime će crijeva biti očišćena u velikoj mjeri. Ovaj proces čišćenja crijeva trebalo bi ponoviti u periodu od pet dana, na isti način, svakog jutra nakon ustajanja iz kreveta.

Čišćenje crijeva slanom vodom ne preporučuje se osobama koje su srčani bolesnici, dijabetičari ili imaju problema sa bubrezima. Kod njih se može primjeniti klistiranje ili hidrokolon terapija.

 

CIRKULACIJA – odlična cirkulacija prema mozgu je jedan od najboljih lijekova protiv depresije

Mozak može da radi i funkcionira jednako dobro kolika je količina i kvaliteta krvi koju prima.

Bolja cirkulacija krvi prema mozgu je jedan od apsolutno najboljih lijekova protiv depresije! Upravo su nam tu na raspolaganju odlične BILJNE KAPI CIRKULACIJA / KRV.

Već desetljećima je poznato da kada određeni dio mozga ne dobija dovoljno cirkulacije tj. krvi, postanete depresivni. To je jedan od glavnih fizioloških razloga za depresiju, jednostavno, nedostatak cirkulacije u mozgu.

Svoju formulu za mozak sam sa svojim pacijentima koji su bolovali od svega, od depresije i anksioznosti, gubitka memorije, demencije i senilnosti do Alchajmerove bolesti, pa čak i ozbiljnih oštećenja mozga, liječenja i oporavka od post-infarktnih stanja. BILJNE KAPI MOZAK .

Kao posledica toga, tokom posljednjih nekoliko desetljeća, provedene su na stotine studija nad pacijentima koji pate od depresije, koristilo se vježbanje za smanjivanje depresije i sve, a jedna studija je pokazala da je kod grupe koja je vježbala došlo do drastičnog smanjenja depresije.

Dakle, to je istina, kretanje je povezano s mozgom, jer kad se više krećete, mozak vam funkcionira bolje.

 

CISCENJE JETRE I BUBREGA – JETRA STVARA KRV A BUBREZI JU FILTRIRAJU

Jetra je jedan od glavnih filtera organizma i najčešće je veoma zatrovana kod bolesnih osoba. Zato je čišćenje jetre obavezan dio programa liječenja kod skoro svake bolesti. Studije su pokazale da osobe koje su godinama patile od određenih zdravstvenih tegoba (kao što su glavobolja, depresija i dr), su nakon samo jednog tretmana čišćenja jetre osjetile veliko poboljšanje, a nekada i potpuni nestanak tegoba. Tu nam pomažu BILJNE KAPI JETRA i BILJNE KAPI BUBREG.

 

SAMO ZA ŽENE - DEPRESIJA KOD ŽENA – RADI DISBALANSA HORMONA

Kada je depresija klinička kod žena, kada se nekoliko tjedana osjećate dobro, a onda se probudite kao druga osoba, to je uvijek uzrokovano nivoom hormona, koji ozbiljno pada prije početka menstruacije, što je zapravo PMS. Ovo se također dešava u menopauzi, ali je tada manje klinički slučaj, jer se tada nivo hormona prirodno smanjuje.

Dakle, prva stvar koju želim da uradite je da počnete  uzimati BILJNE KAPI ZA ŽENE – REGULACIJA HORMONA . Počnite sa 70 kapi, tri puta na dan, na neodređeno vrijeme.

 

5. PREHRANA – HRANA SREĆE – JEDITE REDOVITO I U MANJIM OBROCIMA

Hrana koju jedemo utječe na to kako se osjećamo. Mozak može da radi i funkcionira jednako dobro kolika je količina i kvalitet krvi koju prima. Ishrana je upravo ta kvaliteta!

Za kvalitetnu hranu, jednostavno trebate prestati jesti smeće (tj. kavu, loše čajeve, alkohol, gazirana pića, šećer, hranu životinjskog porekla...) ili bilo koju drugu hranu za koju znamo da negativno utječe na hormone i ne obezbjeđuje najbolji i najlakši način asimilacije ishrane. Zatim, počnite da jedete organsku, većinom sirovu, visoko hranljivu vegeterijansku hranu.

Kao „hranu sreće", protiv depresivnih trenutaka, najčešće savjetujem: sjemenke suncokreta, bundeve i pupoljke te đumbir i sladić - bogati su triptofanom, važnom aminokiselinom za dobro raspoloženje.

Grah, soja, špinat, šparoga i prokulica te banana, brokula, bundeva, kelj, koraba, grašak i rotkvice bogati su vitaminima B grupe. Vitamini B skupine živčanim stanicama omogućavaju ispravan rad i međusobnu komunikaciju te igraju važnu ulogu protiv depresije.

Vitamini B skupine mozak opskrbljuju glukozom, obnavljaju živčane stanice, potiču proizvodnju niza neurotransmitera u mozgu, a naročito serotonina, tzv. "hormona sreće", hormona koji popravlja raspoloženje, te pomažu pri pretvaranju aminokiseline triptofana u serotonin.

Uz vitamine B grupe, isto djelovanje pokazuju i kalij, magnezij, željezo, cink, folna kiselina... Stoga prehrana protiv depresije treba sadržavati: cjelovite žitarice, zeleno povrće, mahunarke, ribu, jaja, avokado, banane, marelice, mrkvu, agrume, pivski kvasac, školjke, krto meso i mliječne proizvode.

Značaj omega-3 masnoća u borbi protiv depresije je izuzetno velik.U to spadaju ribe tunj, pastrva, losos, skuša, Ulje sjemenki Lana, orah, lješnjak, badem, banana, jabuka...

 

Što treba izbjegavati?

Izbjegavajte nezdrave grickalice s praznim kalorijama, alkohol, pivo, jer oni opet vode u još dublju depresiju. Izbjegavajte drogu, smanjite unos šećera i škroba, tj.kruha, krumpira, tijesta, konzerviranu hranu, ekstrakt kvasca, zrele sireve, dimljenu ribu, soja umak, teleću i pileću jetricu (sadrže tiramin, koji može negativno odreagirati s antidepresivnim lijekovima )

Smanjite uzimanje kofeina u kavi, Coca-Coli i vrućoj čokoladi - naročito navečer, jer pridonose nesanici.

 

Liječenje depresije ishranom

Imao sam jednu pacijenticu koja se vratila pravilnom režimu ishrane i nikada se više nije vraćala na staro. Od tog posljednjeg “pada” prošlo je šest mjeseci, a već četiri meseca je ponovo na poslu, vesela i raspoložena kao nekada.

Dokazala je sebi da je promjena u načinu ishrane igrala odlučujuću ulogu u njenom ozdravljenju. Ona sada izgleda dobro i ponovo je ona ista izuzetna medicinska sestra kakva je nekad bila.

Mnogim pacijentima se popravi raspoloženje kada promjene prehranu.

 

6. REDOVAN OKREPLJUJUĆI SAN od 22h – 06h

Još jedan opći način liječenja depresije stilom života je redovan okrepljujući san. U vremenu između 00h i 04h ljudsko tijelo stvara najviše hormona seratonina i melatonina koji su upravo zaduženi za sreću i radost u životu svakog čovjeka.

Spavajte dovoljno. Nedovoljno sna povećava nivoe kortizola (hormona stresa) i nepovoljno utjeće na naše opažanje svijeta, razmišljanje i zdravlje. Sa druge strane, san koji donosi najviše okrepljenja odvija se između 22 i 24 sata uveče. Dakle, korisno je ako pođete na spavanje ranije i ustanete ranije. Za osobe koje imaju prisutnu nesanicu pomažu nam biljne kapi NESANICA koje se piju 30minuta prije spavanja.

 

7. ZDRAVA DRUŠTVENOST pomaže u borbi protiv stresa

Postoji toliko mnogo dokaza da je naše “socijalno zdravlje” važan faktor u borbi protiv stresa.

Pod socijalnim zdravljem podrazumijevam kvalitetu naših društvenih odnosa sa roditeljima, braćom i sestrama, ostalim članovima obitelji i prijateljima.

Poradite na odnosima sa ljudima. Ponekad nam dobri odnosi sa drugima mogu značajno pomoći kada smo u stresu. Odnosi sa drugima se grade postepeno, strpljivo, sa razumijevanjem i ljubavlju, korak po korak. Koristiće nam ako naučimo da slušamo druge sa razumijevanjem, bez pretjeranih reakcija.

Izbjegavajte negativne osobe. Iako možda zvuči sebično, ovo je krajnje praktično. Pozitivno okruženje nam na duže staze pomaže da se osjećamo bolje. Ako smanjimo mentalno i emocionalno zagađenje (npr. izbegavamo da slušamo ogovaranje, kritike, zamjeranje, žalbe, depresivne priče), osjećaćemo se bolje.

 

8. ENERGETSKA TERAPIJA ČIŠĆENJA TIJELA, DUHA I UMA SA ISCJELITELJEM

Posljednjih nekoliko godina u zapadnim se zemljama sve više ljudi okreće alternativnim metodama liječenja, a jedna od njih je i liječenje bioenergijom. Ako iscijeljujemo samo tijelo bez duha i uma osobe, bolest se vraća nakon nekog vremena, zbog toga je potrebno istovremeno raditi na iscjeljenju uma, duha i tijela.

Iako je "liječenje rukama" poznato već tisućama godina, zapadne zemlje otkrile su ga tek nedavno, i to s jednim ciljem - kako bi bioenergijom poboljšali zdravlje cijelog tijela.

Liječenje energijom ( bioenergijom, Božjom energijom…) staro je koliko i čovječanstvo. Bioenergija je životna energija, bios na grčkom znači život. Svaki čovjek, biljka, životinja je energetsko biće i sastavni dio svemira. Bioenergija se nalazi u nama i svuda oko nas. Da u čovjeku nema životne energije, bio bi mrtav.

 

KADA DOLAZI DO BOLESTI

Do bolesti dolazi kada je energija u tijelu čovjeka u disbalansu ili je blokirana u svom prirodnom stanju ili protoku. Dok je u sebi imamo dovoljno, slobodno kruži i uravnotežena je. Živimo i zdravi smo. Kad je imamo premalo ili nije u ravnoteži, obolimo.

Manjak energije u tijelu ili dijelovima tijela zapravo se očituje kao bolest. Bolesti udare tamo gdje je tijelo najslabije. Kod nekih na srce, kod drugih na probavni sustav, kod trećih metaboličkim i malignim bolestima.

Dovođenjem energije u tijelo i deblokada protoka, dolazi do poboljšanja zdravlja i nestanka bolesti.

 Sa stajališta energetske medicine, čovjeku koji je u potrazi za zdravljem mogli bismo reći: „ Vi niste bolesni – Vi ste blokirani “. Blokiran je protok energije. Posljedice ove blokade su različite tegobe i bolesti.

Terapijama, uz pomoć bioenergije, iscjelitelj vraća protok energije kroz tijelo te nadopunjava izgubljenu energiju i vraća zdravlje.

 

9. VJEŽBE ENERGETSKOG DISANJA – naučimo sa iscjeliteljem za 5 minuta u toku energetskih terapija

Vježbe energetskog disanja su vrlo korisne jer disanjem umirujemo um koji je veoma napet i uzburkan kod stanja depresije, stresa i strahova .

Energetskim disanjima ( elemenat zraka ) dovodimo čovjeka i njegovo tijelo, duh i um u ravnotežu.

Čak 70 posto samo detoksikacije tijelo obavi upravo disanjem, 20% kroz  kožu a ostatak kroz urin i mokraću.

Tehnike disanja pozitivno utječu i na izgled. Zahvaljujući poboljšanoj cirkulaciji i dotoku kisika, smanjit će se znakovi starenja na koži koja će biti svježa, meka i sjajna. Želite li se riješiti bora, u dnevni ritual ljepote uključite i vježbe disanja.

Limfni sustav zadužen je za izbacivanje štetnih tvari iz organizma, a za protok limfe najvažnije je upravo pravilno, duboko disanje. Naime, pokretanje mišića tijekom disanja potiče protok limfe i pomaže tijelu da izbaci nakupljene toksine te samim time jača imunološki sustav organizma.

 

NERED U KUĆI ILI STANU JE ISTOVJETAN NEREDU U NAŠOJ GLAVI

Raščistite nered. Nered u našem neposrednom okruženju (na poslu i kod kuće) nas uznemirava i čini našu percepciju okoline i razmišljanje kaotičnim.

Raščistite radni stol i kuću, izbacite stvari koje vam stvarno ne trebaju (vidjećete da ih ima poprilično!), pa će vam se i misli razbistriti.

 

10. PRONALAZAK UZROKA STRESA I DEPRESIJE

Otkrio sam da je u većini slučajeva za trajno izliječenje od depresije dovoljno jednostavno znati uzroke svog stanja i unijeti promjene u način života koje će otkloniti te uzroke.

Kako pronaći uzrok stresa i depresije ? Jednostavno, kada ste na tome mjestu ili uz tu osobu ili razmišljate o tome nečemu, niste dobro i ne osjećate se dobro. Lako se je maknuti sa nekog mjesta ili od neke osobe ali teže od negativnih misli. Čim postanete svjesni da vam se javila neka nekorisna negativna misao, odmah je treba zamjeniti pozitivnom mišlju. To znači da osoba treba unaprijed da isplanira kojom će pozitivnom mišlju zamjeniti tu negativnu misao da ne bi bilo odlaganja u prelasku sa negativne na pozitivnu misao.

Tu pomaže sljedeća vježba koja je promijenila tisuće života na bolje. Sastoji se u tome da na svaku negativnu misao, stavimo 3 dobre misli . Tri dobre misli mogu biti bilo koje misli koje nas uveseljavaju kao npr. dobra muzika, dobro jelo, šetnja, neka osoba, film ... Sada morate početi vježbati jer se misli ne mogu promijeniti same od sebe.

 

Prepoznaj svoje stresore

Svoje stresore najbolje možete prepoznati kada ste sami i ništa vas ne ometa.

Isključite TV, radio, CD plejer i telefon i u samoći razmišljajte neko vrijeme o svom

životu. Posebno se zadržite na onim stvarima zbog kojih ste trenutno uznemireni.

 

Kako da izbjegnemo misli koje nas čine depresivnima?

Prvo, razvijte naviku da mislite o dobrim stvarima – interesantnim stvarima: osobnom uspijehu, dostignućima, mogućnostima službe drugima, ljudima u potrebi čije živote možete da prosvjetlite.

Drugo, razvijte naviku da na svaki problem i poteškoću gledate kao na jednu od prepreka ka cilju.

 

11. SMIRENJE I ZDRAVA DUHOVNOST – UNUTRAŠNJI MIR

 

Najvažniji princip zdravog života je zdrava duhovnost. Čovjek koji nema mir može da se liječi i najboljim metodama prirodne medicine, ali neće uspijeti da se izliječi. Mir je nešto najvažnije što možemo da posjedujemo. To je najveće blago koje imamo i koje bi trebali naročito da čuvamo.

Čovjek koji je izgubio mir uništava samog sebe i sve oko sebe. Mnogim studijama je utvrđeno da stres onemogudava normalno funkcioniranje našeg organizma, a naročito imunog sistema. Stres na čelijskom nivou ometa procese našeg imunog sistema i sprečava njegovo jačanje i oporavak.

Stoga je jako bitno osloboditi se ovog stanja nemira i stresa te vam ja za kraj navodim dvije najdjelotvornije metode:

1. Pouzdanje u Boga osiguraće vam obranu od stresa i postaviti ogradu protiv zabrinutosti. Pouzdanje u Boga znači imati potpuno poverenje da će naš nebeski Otac postupiti u našu korist na način i u vreme koje će za nas biti najbolje, u skladu s Njegovom voljom.

Dakle svaki bolestan čovjek koji pokušava da se izliječi prirodnim putem, odnosno onim što nam je Bog dao na raspolaganje da koristimo u vidu metoda i ljekovitog bilja, zaista može i treba da očekuje zdravstveno poboljšanje.

2. Pored pouzdanja treba spomenuti još jednu tehniku za smirenje, a to je molitva. Molitva predstavlja komunikaciju stvorenog bića sa Bogom, ili kako ga u nauci još nazivamo Tvorcem. Ova komunikacija je vrlo jednostavna i ne zahtijeva ispunjavanje nekih posebnih formi, obuka ili nekih predznanja.

 

B. Pascal, čuveni matematičar i fizičar je rekao: „Svaki čovjek može da napravi eksperiment u svom životu. Neka ode kući i razgovra sa Bogom samo 5 minuta. To ne košta ništa, a tih 5 minuta mu neće značiti ništa ako Bog ne postoji, ali ako to ne učini cijeli život stavlja na kocku.“ Vršena su mnoga znanstvena istraživanja vezana za molitvu. Došlo se do zaključka da molitva trenutno djeluje na snižavanje hormona stresa – adrenalina i noradrenalina, snižava krvni pritisak, opušta mišiće i povećava lučenje hormona sreće endorfina i serotonina.

 

KOLIKO NEKA OSOBA VRIJEDI

Ono što netko drugi ili čak vi sami mislite o vlastitoj vrijednosti potpuno je beznačajno u odnosu na ono šta Bog, misli o vama.

Naš Stvoritelj vas toliko voli da je spreman sve da žrtvuje za vas da bi vas spasio, bez obzira na vaš stav prema Njemu.

 

© 2016 nevencarin.com Sva prava pridržana. Izrada web stranica: lupusart.net

Kako bi vam omogućili bolje korisničko iskustvo, ova stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Više informacija

Na vrh